Para leer estas vacaciones ... cuadernos EEAM

Hola a todos! ¡Ya por fin llegan las vacaciones! Tiempo de viajes, montaña, playita, cañas con los amigos, descanso .... y tiempo para leer. En el post de hoy vamos a enseñaros tres manuales online de la Escuela Española de Alta Montaña (EEAM) que pueden ser una lectura perfecta para esos momentos de relax durante las vacaciones. Os animamos a que echéis un vistazo!

Los tres manuales que os enseñamos hoy están escritos y editados por la EEAM. Tienen una extensión de 20-40 páginas y están dirigidos a un público general. Todo ellos, aunque son rigurosos en su contenido, están muy bien escritos y  es fácil seguir las explicaciones.

Todos ellos están en la Biblioteca FEDME  donde, por cierto, encontraréis muchos contenidos muy interesantes, a parte de estos manuales.

Manual básico de entrenamiento en escalada

Es el más extenso de los tres manuales. Contiene las ideas clave para entender los entrenamientos actuales para escaladores. Aborda aspectos como la fuerza máxima, la resistencia, la flexibilidad, la técnica, el control mental, etc, etc. Veremos cómo se definen, su importancia, y cómo podemos mejorar en todos ellos. 

Quizás no sea un manual del cuál extraer un plan de entreno específico para cada escalador, pero sí contiene la información necesaria para saber por qué hacemos las cosas. Muy interesante ...

https://issuu.com/bibliotecafedme/docs/manual_de_entrenamiento_en_escalada

Manual de fisiología de la escalada

Este manual es algo más técnico, pero igualmente es claro, y es fácil de seguir. Analiza tres factores claves del cuerpo humano que intervienen en el rendimiento durante la práctica de la escalada: el metabolismo, el funcionamiento de los músculos y, por último, el sistema vascular y respiratorio. Estudia cada uno de ellos por separado, y sus interrelaciones; trata cómo es posible trabajar cada vez más cerca de nuestro límite físico (en el cuál el esfuerzo ya no se convierte en rendimiento), para poder progresar. Y finaliza con una reflexión: el éxito de la escalada está en la economía de la energía.  

https://issuu.com/bibliotecafedme/docs/manual_de_fisiologia

Manual de técnica gestual

Es un libro muy cortito, que se lee en una tarde. Analiza los aspectos claves en el control de la fuerza durante la práctica de la escalada, es decir, lo que llamamos técnica. Habla de equilibrio, fuerza, control del espacio, propiocepción, etc.  Además proporciona algún truquillo para mejorar en esos aspectos que más nos cuestan.

https://issuu.com/bibliotecafedme/docs/manual_de_tecnica_defi

Los tres manuales pertenecen a la colección de la Biblioteca FEDME, y son de acceso libre. Se pueden leer online, o a través de la aplicación de Issuu para dispositivos móviles. Si queréis imprimirlo o descargarlo como pdf para vuestras tablet, existen varios conversores online de formato Issuu a pdf.

Como siempre, muchas gracias por llegar hasta el final y ¡hasta la vuelta de vacaciones!

Jornadas en estado vertical decathlon

Hola a todos! Hace unas cuantas semanas, estuvimos en el evento de presentación de la nueva colección de Simond, #enestadovertical, organizado por Decathlon en Madrid. Éste tuvo lugar en el rocódromo Urban Monkey, donde los representantes del fabricante nos enseñaron los nuevos productos y tuvimos la oportunidad de probarlos. Os animamos a que le echéis un vistazo!

Nudos autobloqueantes (II): los nudos

Hola a todos! En la segunda entrada sobre nudos autobloqueantes vamos a ver cómo confeccionar los nudos  más importantes en el mundo de la escalada - alpinismo (desde nuestro punto de vista, por supuesto). Además abordaremos algunos aspectos algo más técnicos, como sus propiedades direccionales, su tendencia al atascamiento, o la facilidad de desbloqueo. Saber hacer los nudos a la perfección, así como conocer sus limitaciones, o cuándo utilizar uno u otro es de vital importancia. ¡Os animamos a que le echéis un vistazo!

Nudos autobloqueantes (I) : consideraciones generales

Hola a todos! A lo largo de las próximas entradas vamos a hablar de distintos sistemas de bloqueo sobre cuerdas fijas: nudos autobloqueantes, bloqueadores y micrbloqueadores, cestas invertidas, etc. Estos serán muy útiles en el día a día de los escaladores, alpinistas y todos aquellos montañeros susceptibles de "meterse en marrones":  Hoy empezaremos con los nudos autobloqueantes. En la primera entrada sobre nudos autobloqueantes hablaremos de algunas consideraciones generales comunes a todos ellos. En el siguiente post mostraremos cómo confeccionar los nudos autobloquantes más utilizados y hablaremos de las peculiaridades de cada uno de ellos. ¡Os animamos a que le echéis un vistazo!

Retirada material Black Diamond, de nuevo

Hola a todos! El fabricante Black Diamond ha publicado de nuevo en su web la retirada voluntaria de algunas partidas de material de escalada y vía ferrata. La última comunicación de la marca fue el 4 de febrero sobre la retirada de mosquetones y cintas. En este ocasión corresponde a los siguientes productos:

En todos los casos,  los fallos se deben a errores en el acabado de los productos. Os dejamos el enlace a la web del fabricante para que podáis comprobar vuestros materiales.

Disipadores de Vía Ferrata Iron Cruiser y Easy Rider. Lotes fabricados entre octubre de 2015 y enero de 2016 

Puños de ascenso Index Ascender (ambos puños, derecho e izquierdo). Revisar lotes fabricados entre diciembre de 2014 y febrero de 2016.

Friends Camalot y Camalot Ultralight. Partidas fabricadas entre mayo de 2015 y enero 2016. 

Como reflexión final, diremos que a nosotros siempre nos han gustado bastante los productos de la marca Black Diamond. Sin embargo vemos que en los últimos 2 meses han retirado partidas de 5 productos. También hemos leído que se han llevado las fábricas de vuelta a Estados Unidos (hace años las llevaron a China). Parafraseando al fabricante de coches, podríamos decir que "¿algo está pasando en Black Diamond?". 

Como siempre, muchas gracias por llegar hasta el final y, ¡hasta la próxima!

Escalada deportiva: premosquetonear el primer seguro

¡Hola a todos! En el post de hoy hablaremos, de nuevo, acerca de la seguridad en Escalada Deportiva. Contaremos una técnica sencilla que nos permitirá reducir el riesgo de caer al suelo en los primeros metros de la vía. Esta técnica se conoce como premosquetonear la primera chapa o, sencillamente, poner la primera chapa. Os animamos a que echéis un vistazo, especialmente aquellos que estéis empezando.

Mosquetones con gatillo de alambre antienganche

Fuente: DMM web page

Hola a todos! Como ya hemos comentado en alguna ocasión, los mosquetones con gatillo de alambre presentan una relación resistencia-peso mucho mayor que sus hermanos de gatillo macizo. Además, su tendencia a abrirse con las vibraciones es mucho menor. Vamos, los mosquetones perfectos ... salvo porque en la mayoría de los casos, el sistema de cierre del gatillo al mosquetón presenta una muesca que puede llegar a engancharse (en las chapas, en las cintas, etc) y dar lugar a una situación de verdadero riesgo.

Enhorabuena chicos!

Enhorabuena a los premiados! Hoy vamos a hacer una mención especial para dar una grandísima noticia. Nos gustaría dar la enhorabuena a Pablo y a Rebe, unos grandes amigos de manerasdeescalar, porque ayer nació su primer hijo! Ole!! Estamos muy contentos por ellos. Además, estamos seguros que Pablo le transmitirá su pasión por la escalada y, en unos años, podremos disfrutar con toda la familia de la montaña. Les mandamos muchos besos y ánimos para esta nueva etapa de sus vidas.

Cómo calcular el tiempo de una actividad en montaña

Un día en el campo con la familia

Hola a todos! En esta ocasión hemos pensado en un tema que creemos que es interesante: cómo calcular el tiempo de una actividad de montaña. Normalmente las zonas de escalada deportiva están bien comunicadas y se puede acceder a ellas en coche, permitiéndonos estar casi todo el tiempo del día en la pared. Pero existen otras muchas zonas donde es necesario que nos sentemos un momento; saquemos la calculadora y papel, y echemos cuentas sobre el tiempo que nos llevará la actividad (se recomienda beber algo y buena compañía para ello). 

Mosquetón con mosquetón: ¡hostión!

Hola a todos! En el post de hoy vamos a hablar de cómo deberían extenderse los seguros en escalada deportiva, cuando los seguros alejan, o cuando queremos reducir el roce de la cuerda. Hablaremos de los métodos habituales y, sobre todo, vamos a centrarnos en cómo NO debe hacerse. Os animamos a que le echéis un vistazo!

Retirada material de Black Diamond

Hola a todos! Nos hemos hecho eco de la noticia de la retirada de mosquetones y cuerdas planas de la marca Black Diamond. Os dejamos el link de la página oficial dónde podeis comprobar los números de serie que han detectado como anómalos. 

Retirada de seguridad de los mosquetones por problemas en el gatillo:

Retirada de Mosquetones

Retirada de seguridad de las cuerdas planas por que puede que no aguanten la carga en un uso normal: 

Retirada de anillos de Nylon

Como siempre, muchas por llegar hasta el final y ¡hasta la próxima!

Descuelgue sobre un único anclaje químico

Hola a todos! Hace algunas semanas (o, mejor dicho, hace unos meses) un participante de  Manerasdeescalar (Vetealmonte), nos preguntaba cómo debe hacerse un descuelgue sobre un único químico (anclaje). El post de hoy lo dedicaremos justo a eso, a intentar responder a esa pregunta. Os invitamos a echarle un vistazo y esperamos que os guste!